ダッペエ報告☆館山元気体操披露!

2月26日(木)、千葉県南総文化ホールに於いて、

「館山市なのはなシニア連合会総会」が開催されたっぺ。

そこで皆さんと、館山市健康課が推進している元気体操をしてきたぉ。

G1

THE BOOMの「島唄」に合わせたスローテンポな体操だっぺ。

G2

首、脚、腕をほぐした後、両脚を踏ん張って肩回しだぉ 。

G3

沖ノ島の波のように腕を左右に大きく振るっぺ。

G4

手と足を上げてお散歩だぉ。

G5

ヨイショ~♪

G6

背筋を伸ばし、足も伸ばすっぺ。

G7

フトモモが鍛えられるスクワットだぉ。

G9

最後はバランスをとってポーズを決めるっぺ。

シニア世代には適度な運動だぉ。

この体操を続けていつまでも元気でいてくらっしぇお!

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